La Sophrologie pour les adolescents

Tout parent sait que l’adolescence est une étape charnière entre l’enfance et l’adulte en devenir, un vrai cap à passer au sein d’une famille…la transition peut durer plus ou moins longtemps 😉

L’adolescent va subir des transformations physiques et psychiques qu’il doit comprendre et vivre au mieux, mais parfois ce cap est difficile à surmonter, ce qui provoque beaucoup de stress, d’angoisse, des colères, une démotivation au niveau des études, des   troubles du sommeil, etc.

La sophrologie peut aider l’adolescent a accepter cette transformation, à lui fournir des outils pour découvrir ses propres ressources, pour s’épanouir.

Avec les adolescents, la sophrologie va s’orienter sur plusieurs axes selon l’objectif à atteinte :

En préparation mentale pour :

  •  Un examen écrit ou oral dans le cadre des études
  •  Pour une compétition sportive, une audition
  •  Le passage du code, du permis de conduire

En amélioration du quotidien pour :

  • Apprendre à optimiser sa respiration en l’adaptant à ses besoins :   se calmer, se dynamiser, se recentrer
  • Développer sa concentration et stimuler sa mémoire
  • Activer sa motivation
  • Vivre mieux avec son corps : surpoids, puberté, complexes
  • Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
  • Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
  • Réguler des problèmes de sommeil
 

Les séances peuvent être individuelles ou collectives.  Tout d’abord une séance débute par un moment d’échange, de partage, puis l’adolescent pratique des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. La séance se termine par un temps d’échange.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.

Je vous reçois dans mon cabinet sur Mios en séance individuelle et me déplace dans vos établissements scolaires pour les séances de groupe.

 
sophrologie réflexologie