Notons que tout parent sait que l’adolescence est une étape charnière entre l’enfance et l’adulte en devenir, un vrai cap à passer au sein d’une famille…A ce propos, la transition peut durer plus ou moins longtemps 😉

En effet, l’adolescent va subir des transformations physiques et psychiques qu’il doit comprendre et vivre au mieux. Les études et surtout les examens viennent renforcer par ailleurs un inconfort pour l’étudiant. Effectivement, l’étudiant subi beaucoup de stress, d’angoisse, parfois même une démotivation au niveau des études.

Quoiqu’il en soit, la sophrologie peut aider l’adolescent à mieux gérer son quotidien, à lui fournir des outils pour découvrir ses propres ressources, en ce sens, pour s’épanouir.

Pour résumé, la Sophrologie pour les étudiants va s’orienter sur plusieurs axes selon l’objectif à atteinte.

En préparation mentale pour :

  •  Un examen écrit ou oral dans le cadre des études
  •  Pour une compétition sportive, une audition
  •  Le passage du code, du permis de conduire

En amélioration du quotidien pour :

  • Apprendre à optimiser sa respiration en l’adaptant à ses besoins :   se calmer, se dynamiser, se recentrer
  • Développer sa concentration et stimuler sa mémoire
  • Activer sa motivation
  • Vivre mieux avec son corps : surpoids, puberté, complexes
  • Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
  • Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
  • Réguler des problèmes de sommeil
 

Comment se passe une séance ?

Les séances peuvent être individuelles ou collectives.  Tout d’abord une séance débute par un moment d’échange, de partage, puis l’adolescent pratique des exercices de respiration ainsi que de détente musculaire, puis il travaillera sur de visualisation positive. Enfin, la séance se termine toujours par un temps d’échange.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez lui, l’adolescent va pouvoir pratique la sophrologie en toute autonomie.

Les séances se pratiquent à mon cabinet sur Mios en séance individuelle.

A savoir : Je me déplace aussi dans vos établissements scolaires pour les séances de groupe.