La Sophrologie a été créée dans les années 60 par un Médecin, Neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO. Elle a pour but l’épanouissement physique et mental. C’est une méthode qui s’appuie sur la maîtrise de la respiration, le relâchement musculaire et la détente mentale. Elle permet de prendre de la distance avec ses émotions et de se concentrer sur l’écoute de ses ressentis.​ Elle permet de prendre conscience de ses capacités et de son potentiel.

Accessible à tous, la sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tout âge. Les exercices sont simples et faciles à exécuter permettant une pratique autonome.

Sweet and Zen est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Comment se passe la Sophrologie chez Sweet & Zen ?

Lors de la première séance, nous allons échanger afin de me permettre de collecter vos attentes, vos besoins, vos ressources. Tous ces éléments vont me permettre de construire un protocole d’accompagnement. A la fin de l’anamnèse, vous effectuerez une première séance qui vous permettra de prendre la mesure de ce qu’est la Sophrologie.

Les séances suivantes auront lieu chaque semaine. Pour une meilleure intégration et prise de conscience, il est important de savoir, que plusieurs séances sont nécessaires. Elles s’articuleront en trois phases :

– Un temps d’échange pour que vous m’ exposiez ce que vous avez vécu entre les deux séances

– Un temps de pratique avec des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive

– Un échange de clôture de séance, avec notamment les ressentis durant la séance.

À qui s'adresse la Sophrologie?

La Sophrologie, réflexologie, massage, bien-être, bassin arcachon, bordeaux, gironde, détente, yoga,

aux enfants

- Gérer ses émotions (peurs, anxiété, colère) ou phobies - Gérer les troubles du sommeil - Accroître sa concentration - Retrouver confiance en soi - Appréhender les changements familiaux

aux adolescents

- Améliorer la qualité du sommeil - Développer l'estime de soi - Prendre conscience de son schéma corporel - Renforcer sa motivation - Se préparer aux examens

La Sophrologie mios, La Sophrologie biganos

aux adultes

Gérer son stress, son anxiété - Améliorer la qualité du sommeil - Appréhender les changements professionnels/personnels - Gérer ses douleurs - Se préparer à un événement précis

La Sophrologie, la sophrologie femmes enceintes à Mios

pendant la grossesse, à partir du quatrième mois...

La Sophrologie, la Sophrologie pour futures mamans

La Sophrologie en Entreprise

La sophrologie se développe de plus en plus au sein des entreprises dans la prévention des risques psycho-sociaux et la gestion du stress au travail. Les séances se pratique soit en groupe ouvert pour une thématique générale (gérer son stress) ou en groupe fermé pour traiter une problématique particulière (renforcer la cohésion d’équipe).

Prestation sur Devis : Me contacter au 06 70 07 39 92

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