Qu'est-ce que la sophrologie?

La Sophrologie a été créée dans les années 60 par un Médecin, Neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO. Elle a pour but l’épanouissement physique et mental. C’est une méthode qui s’appuie sur la maîtrise de la respiration, le relâchement musculaire et la détente mentale. Elle permet de prendre de la distance avec ses émotions et de se concentrer sur l’écoute de ses ressentis.​ Elle permet de prendre conscience de ses capacités et de son potentiel.

Accessible à tous, la sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tout âge. Les exercices sont simples et faciles à exécuter permettant une pratique autonome.

Sweet and Zen est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

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La première séance va permettre au Sophrologue de collecter les besoins et les attentes du client, ce qui va lui permettre de construire son protocole d’accompagnement. A la fin de l’anamnèse, le client effectuera une première séance “découverte de la Sophrologie“.

Les séances suivantes auront lieu chaque semaine. Pour une meilleure intégration et prise de conscience, il est important de savoir, que plusieurs séances sont nécessaires. Elles s’articuleront en trois phases :

– Un temps d’échange pour que le client expose ce qu’il a vécu entre les deux séances

– Un temps de pratique avec des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive

– Un échange de clôture de séance, si le client le souhaite, sur ses ressentis durant la séance.

À qui s'adresse la sophrologie?

sophrologie, réflexologie, massage, bien-être, bassin arcachon, bordeaux, gironde, détente, yoga,

aux enfants

- Gérer ses émotions (peurs, anxiété, colère) ou phobies - Gérer les troubles du sommeil - Accroître sa concentration - Retrouver confiance en soi - Appréhender les changements familiaux

sweet and zen

aux adolescents

- Améliorer la qualité du sommeil - Développer l'estime de soi - Prendre conscience de son schéma corporel - Renforcer sa motivation - Se préparer aux examens

sophrologie mios

aux adultes

Gérer son stress, son anxiété - Améliorer la qualité du sommeil - Appréhender les changements professionnels/personnels - Gérer ses douleurs - Se préparer à un événement précis

sophrologie réflexologie

pendant la grossesse, à partir du quatrième mois...

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La sophrologie en entreprise

La sophrologie se développe de plus en plus au sein des entreprises dans la prévention des risques psycho-sociaux et la gestion du stress au travail. Les séances se pratique soit en groupe ouvert pour une thématique générale (gérer son stress) ou en groupe fermé pour traiter une problématique particulière (renforcer la cohésion d’équipe).

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